Doručak sa jogurtom – evo uz koje namirnice ga je najbolje kombinovati

Jogurt je mnogim ljudima širom sveta omiljeni mlečni proizvod. Ovo piće potiče iz centralne Azije, a prvi zabeleženi podaci o postojanju jogurta javljaju se još oko 1000. godine naše ere.

Nastanak ovog pića se vezuje za Mesopotamiju, tačnije Persiju gde se pojavljuje pod nazivom “dug” od persijske reči za mužu, “dušidan”. Međutim, ovo piće je vremenom postalo veoma popularno i u Maloj Aziji, istočnoj i jugo-istočnoj Evropi.

Jogurt, osim prehrambene, ima i lekovite svrhe. Ljudi ovaj fermentisani, mlečni proizvod od davnina koriste da bi ublažili opekotine od sunca kao i da bi se lakše izborili sa stomačnim tegobama, jer osim toga što hladi i neguje kožu, jogurt takođe utiče na bolje varenje.

Međutim, ovo piće igra najvažniju ulogu kada je doručak u pitanju. Širom sveta ljudi uživaju u prvom obroku uz jogurt a u nastavku ovog teksta, saznajte uz koje namirnice ga je najbolje kombinovati.

Pecivo i jogurt su najbolji drugari

Peciva svih vrsta i oblika su ključni deo svakog doručka. Jogurt se odlično slaže sa mnogim jelima, međutim, kada je uparen sa pecivom, a pogotovo lisnatim, pravi ukusnu kombinaciju kojoj retko ko može odoleti.

Bilo da je u pitanju burek, kroasan, pereca ili neki drugi oblik peciva, malo je reći da će ga ovo piće upotpuniti i otvoriti potpuno novu dimenziju ukusa kada je u pitanju vaš doručak.

Najbolje od svega je što ćete sa pecivom i jogurtom dobiti ukusan obrok koji će vas zasititi bez potrebe da utrošite mnogo vremena za njegovo spremanje. Iz tog razloga je ova kombinacija omiljena kod poslovnih ljudi kojima je ujutru svaki minut od ključne važnosti.

Sastavni je deo proteinskog doručka za ljubitelje fitnesa

Proteinske bombe ujutru su najzdraviji način da započnete svoj dan. Za sve ljude koji vode računa o zdravoj ishrani ali i za ljubitelje fitnesa, jogurt je omiljeno piće zbog svoje hranljivosti i niskog procenta mlečne masti.

Slaninica i jaja na oko su omiljeni doručak mnogih ljudi širom sveta, a u kombinaciji sa jogurtom predstavljaju pravu proteinsku bombu koja je omiljena među sportistima i ljudima koji vole da započnu svoj dan oblinijim obrokom.

Međutim, jogurt je, pored slanine i jaja na oko i verni saputnik raznih sendviča. Bilo da su u pitanju zdravi, proteinski sendviči, ili oni čija je svrha da u njima uživamo svim čulima,  sir, salata, meso i povrće, spakovani u različite vrste hleba, prosto ne bi imali tu magiju bez ovog pića.

Odlično se slaže sa slanim ali i slatkim namirnicama

Neki ljudi uživaju u oblinim obrocima odmah nakon buđenja, neki u potpunosti preskaču doručak dok je mnogima jutro rezervisano za slatkiše i voće.

Jogurt je jedno od retkih pića koje se odlično uklapa i sa slanim, slatkim  namirnicama ali i voćem. Zbog svog neutralnog ukusa, jogurt prima odlike namirnica sa kojima je uparen. Iz ovog razloga, mnogi ljudi uživaju u slatkom doručku uz jogurt kao piće izbora.

Omiljena poslastica ljudi širom sveta je upravo voćni jogurt. Kada je u pitanju kombinacija voća i jogurta, granice ne postoje. Kremasta tekstura ovog pića daje voću potpuno novu dimenziju dok voće zauzvrat aromatizuje jogurt svojim ukusom.

Osim voća, mnogim ljudima omiljenu kombinacija sa jogurtom čine i razne pahuljice i med. Na ovaj način dobijate ukusne slatkiše koje možete jesti čak i ako ste na dijeti zato što sadrže mali broj kalorija.

Kvalitetna ishrana je ključ zdravlja

Činjenica da je put do zdravlja popločan kvalitetnim namirnicama je mnogim ljudima dobro poznata. Međutim, u savremenom društvu, ljudi često nemaju vremena za pripremu zdravih i kvalitetnih obroka pa iz praktičnih razloga biraju brzu i nezdravu hranu.

Jogurt je omiljeno piće mnogih ljudi širom planete jer predstavlja brzu i zdravu opciju koja se osim svojih hranljivih vrednosti, koristila i kao lek. Njegova praktičnost je, pored svih prednosti, takođe veoma važna jer ovo piće konzumiraju i najzauzetiji pojedinci.

Redovnim konzumiranjem jogurta poboljšavate zdravlje vašeg stomaka, gustinu kostiju ali i doprinostite zdravom izgledu vaše kože, a mi se nadamo da ste, nakon čitanja ovog teksta, našli bar jedan razlog više da konzumirate ovo piće.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *